Der perfekte Zeitpunkt zum Abnehmen

 

Viele warten auf den perfekten Zeitpunkt, um mit dem Abnehmen zu beginnen. Sie meinen, erst wenn alle Umstände im Leben passen, dann können sie endlich starten. Auf diesen vermeintlich richtigen Zeitpunkt warten sie vergebens. Er wird nie kommen. Es gibt diesen richtigen Zeitpunkt nicht. Es wird immer irgendeine Sache sein, die (noch) im Wege steht oder nicht abgeschlossen ist.


Starte unperfekt

Habe keine Angst, unperfekt zu starten. Es ist doch viel besser, mit kleinen, einfachen Schritten die Zielrichtung einzuschlagen, als nichts zu tun und auf irgendeinen Tag x zu harren, um loszulegen. 

So sieht es auch Albert Einstein und sagt: “Jeder Fortschritt beginnt mit einem unscheinbaren Anfang.”

Dir gehen vielleicht tausend Ausreden durch den Kopf: “Ich blamiere mich vor anderen, wenn ich Sport mache. Ich fürchte dumme Bemerkungen. Ich bringe das nicht…” Hier blockierst Du Dich selbst. Zieh` Deine Sache durch! Fange mit kleinen Veränderungen an und lass` die anderen reden. Was interessiert Dich deren Meinung?


Starte jetzt

Mache Dir bewusst, dass jeder Tag ohne zielführendes Handeln ein verlorener Tag ist.
Ein Tag, an dem es Dir an Lebensqualität und Gesundheit mangelt und Du in Deinen Möglichkeiten zurückbleibst.

Das Abnehm-Projekt in die sogenannten Neujahrs-Vorsätze einzureihen, ist auch keine gute Idee. Für den Jahreswechsel nimmst Du Dir sicherlich noch einige andere Dinge vor, die Du verändern willst und verzettelst Dich, weil es einfach zu viel ist. Fasse lieber weniger Ziele ins Auge, verfolge sie aber dafür hartnäckig und konsequent. So wird sich auch der gewünschte Erfolg einstellen.

Gib`Dir einen Ruck und starte jetzt! Was kannst Du heute tun, um abzunehmen und Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen? Wie wäre es, eine Runde spazieren zu gehen, auch wenn das Wetter nicht optimal ist? Du kannst es Dir zur Gewohnheit machen, Dich jeden Tag an der frischen Luft zu bewegen. Du wirst Dich damit anfreunden und es wird Dir Spaß machen.

In der folgenden Woche kannst Du mit einer weiteren Aktion darauf aufbauen, z. B. dass Du jeden Tag 3 Portionen Gemüse in Deinen Speiseplan einbaust anstatt Deinem Heißhunger nach Leckereien nachzugeben.

Ich möchte Dich dazu ermutigen, Dein Wohlfühlgewicht anzusteuern und nach und nach entsprechende Stellschrauben in Deinem Leben zu ändern. Auch wenn die ersten Schritte klein sind und etwas unbeholfen aussehen mögen, dann ist das nicht schlimm. Mit der Übung wächst auch das Können. Schiebe Dein Abnehm-Projekt nicht auf die lange Bank!

Worauf wartest Du noch?