Abnehmen – Zukunftgesund

Mit diesen 5 Gewohnheiten erfolgreich abnehmen

Unsere Gewohnheiten geben uns Halt und Sicherheit. Sie strukturieren unser Leben und verleihen uns Identität. Wir sind das, was wir tun. Aus manchen Gewohnheiten sind wir herausgewachsen. Wir wollen…

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So erreichst Du 2023 Dein Wohlfühlgewicht

Du schaust frustriert in den Spiegel und betrachtest skeptisch Deine Figur. Bisher hat es leider nicht geklappt mit dem Abnehmen. Es hat sich nichts geändert. Diverse Diätversuche haben nichts gebra…

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Kalorien sparen im Alltag

Manche behaupten, das Abnehmen würde nicht funktionieren. Sie essen gar nicht allzu viel und nehmen sozusagen vom “bloßen Hinsehen” zu. Vielleicht rührt das daher, dass sie (zu viele) versteckte Kal…

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Abnehmen mit erprobtem System

“Wenn ich doch 15 kg weniger wiegen würde, dann hätte ich mein Leben besser im Griff, wäre leistungsfähiger und attraktiver…” Ja, Du sehnst Dich schon seit längerem nach Deiner Wohlfühlfigur und wei…

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Wie kann man am schnellsten 10 kg abnehmen?

Ein Kilogramm Körperfett hat 7000 kcal. Wenn Du diese Rechengrundlage weiterspinnen willst, dann kommst Du bei 10 kg auf 70.000 kcal. Ja, die musst Du erstmal verbrennen! Das sind 140 Mahlzeiten a` …

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Alkohol verhindert das Abnehmen

Du bist gerade beim Abnehmen, weil Du endlich etwas für Deine Gesundheit und für Deine Figur tun willst. Bewährte Ratschläge zur Ernährungsumstellung hast Du umgesetzt. Deinen Alltag gestaltest Du a…

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Ist es egal, was man im Kaloriendefizit isst?

Ein angemessenes Kaloriendefizit ist die Voraussetzung für erfolgreiches Abnehmen. Defizit meint, dass Du weniger Kalorien aufnimmst als Du verbrauchst.Wie erreiche ich ein Kaloriendefizit? Du erre…

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So kannst Du den Stoffwechsel ankurbeln

Stoffwechsel ankurbeln - Das klingt allgemein und undefiniert. Die meisten von euch haben sicherlich schon Verschiedenes darüber gehört und sind das Thema leid. Andere erhoffen sich DAS Wundermittel…

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Sind Snacks beim Abnehmen erlaubt?

Mit Unbehagen denkst Du an Deinen letzten Abnehm-Versuch zurück, der irgendwie nicht richtig funktioniert hat. Du hast genau die Kalorien beachtet und auch weniger gegessen. Aber der Erfolg hat sich…

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Der perfekte Zeitpunkt zum Abnehmen

Viele warten auf den perfekten Zeitpunkt, um mit dem Abnehmen zu beginnen. Sie meinen, erst wenn alle Umstände im Leben passen, dann können sie endlich starten. Auf diesen vermeintlich richtigen Zei…

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Abnehmen ab 60 Jahren – klappt das noch?

In den Wechseljahren und danach nimmst Du skeptisch die Veränderungen an Deinem Körper wahr. Du registrierst hinzugekommene Speckröllchen am Bauch und an der Taille. Vielleicht schaust Du wehmütig z…

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Deswegen solltest Du keine Kalorien zählen

Ja, bei diesem Thema gibt es viel Erklärungsbedarf. Um Missverständnisse aus dem Weg zu räumen, schauen wir uns die Problematik gründlich an.Dann wird es auch klappen, dass Du Dein Wohlfühlgewicht m…

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Gibt es wirklich Fatburner–Lebensmittel?

Fatburner und Superfood liegen voll im Trend. Als Abnehmhelfer werden Chili, Ingwer und grüner Tee, Goji-Beeren und Chiasamen angepriesen. Die Liste ist lang…Häufig rühmen Gesundheits- und Fitness-R…

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Individuell Abnehmen mit Konzept

Der Istwert und der Sollwert sind geklärt? Du hast ein Motiv gefunden, dass Dir sehr am Herzen liegt? Da kann es mit dem Abnehmen losgehen.Der Plan: Was Du alles ändern kannst Um Deine Strategie in di…

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Nachhaltig Abnehmen mit Vernunft

Du willst abnehmen und weißt nicht wie? Du hast bereits viele Diäten probiert ohne Erfolg und bist enttäuscht?Diäten haben nicht umsonst einen schlechten Ruf. Sie halten nicht, was sie versprechen. Si…

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Körperfett nur an Problemzonen verlieren - geht das?

Ist es Dir auch schon so ergangen: Du willst Deine lästigen Speckröllchen am Bauch loswerden, die sich im Laufe der Zeit dort angesammelt haben? Du bemühst Dich, mehr Bewegung in den Alltag einzubauen…

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ÜBER DIE AUTORIN

Dorothea Pärisch

Dorothea Pärisch ist Expertin für eine gesunde Gewichtsabnahme und hat bereits zahlreiche Klienten erfolgreich begleitet. Als Coach bei Zukunftgesund hilft sie mit ihrem Team Frauen beim gesunden Abnehmen und Erreichen der eigenen Wohlfühlfigur.

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