Ernährung – Zukunftgesund

Mit diesen 5 Gewohnheiten erfolgreich abnehmen

Unsere Gewohnheiten geben uns Halt und Sicherheit. Sie strukturieren unser Leben und verleihen uns Identität. Wir sind das, was wir tun. Aus manchen Gewohnheiten sind wir herausgewachsen. Wir wollen…

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So erreichst Du 2023 Dein Wohlfühlgewicht

Du schaust frustriert in den Spiegel und betrachtest skeptisch Deine Figur. Bisher hat es leider nicht geklappt mit dem Abnehmen. Es hat sich nichts geändert. Diverse Diätversuche haben nichts gebra…

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Geld sparen beim gesunden Einkaufen

Wie jede Woche nimmst Du den Großeinkauf für die Familie in Angriff. Du packst alle notwendigen Dinge in den Einkaufswagen und dabei beschleicht Dich wieder ein mulmiges Gefühl. Kein Wunder - bei de…

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Vermeide diese 5 Fehler bei der Ernährungsumstellung

Hast Du an alles gedacht bei Deiner Ernährungsumstellung? Man kann einiges falsch machen bei der Gewichtsreduktion. Damit Dir das nicht passiert, sind die wesentliche Irrtümer erläutert:Fehler Numme…

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Wie kann ich am Bauch abnehmen?

… und an Problemzonen wie Hüfte, Beinen und Po?Du bist sicherlich nicht die einzige, die großen Wert legt auf einen flachen Bauch. Zurecht. Doch im Laufe der Zeit hast Du zugenommen und lästige Fett…

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Was tun, wenn die Periode ausbleibt?

Viel Sport treiben und auf die Ernährung achten - das kann doch nichts Schlimmes sein! Einige junge Frauen und Mädchen trainieren eifrig und zählen dabei penibel die Kalorien.Was so vorbildlich ersc…

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Wie gehe ich mit ungesundem Essen um?

Du hast schon so viel über gesunde Ernährung gehört und gelesen. Nun willst Du die Ernährungsumstellung konsequent angehen. Ab heute kommt nur noch Gesundes auf den Tisch. Du inspizierst Deinen Vorr…

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Mehr Bewegung im Alltag - Das kannst Du tun

“Manche Menschen sitzen lebenslänglich, ohne dazu verurteilt zu sein.'' Dieses Zitat des Mediziners Gerhard Uhlenbruck spielt auf den allgemeinen Bewegungsmangel unserer Zeit an und ist ein Appell a…

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Gesunde Ernährung im Schichtdienst

Sich gesund zu ernähren und gesund zu erhalten im Schichtdienst ist leider problematisch. Immer mehr Menschen arbeiten im Wechselschichtmodell und bemühen sich, Arbeit, Schlaf, Essen und Freizeit gu…

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Deine Anleitung – Intuitiv Essen

Bei der Ernährung und besonders beim Abnehmen achtest Du auf eine ausgeglichene Kalorienbilanz. Außerdem ernährst Du Dich vorbildlich und bevorzugst gesunde Lebensmittel. Aber weißt Du auch, dass de…

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Welcher Zucker ist gesund?

Zu Zucker besteht im Allgemeinen ein ambivalentes Verhältnis: Einerseits lieben wir die Süße als Nervennahrung und genießen das Geschmackserlebnis. Andererseits lehnen wir die Kalorien, die der Zuck…

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Mythos Fruktose: Ist Fruchtzucker schädlich?

Die Fruktose, auch Fruchtzucker genannt, ist leider etwas in Verruf geraten. Das liegt wohl daran, dass über die näheren Einzelheiten viel Unklarheit herrscht und dem Fruchtzucker viele negative Eig…

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Sommer, Sonne und das passende Essen

Endlich ist der lang ersehnte Sommer wieder da! Es bleibt draußen lange hell und die warmen Temperaturen locken Dich an die frische Luft. Gerne hältst Du Dich im Garten auf oder an Deinem Lieblingspl…

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ÜBER DIE AUTORIN

Dorothea Pärisch

Dorothea Pärisch ist Expertin für eine gesunde Gewichtsabnahme und hat bereits zahlreiche Klienten erfolgreich begleitet. Als Coach bei Zukunftgesund hilft sie mit ihrem Team Frauen beim gesunden Abnehmen und Erreichen der eigenen Wohlfühlfigur.

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